作者：试管君 发布时间：2023-05-08 10:11 点击数：℃
3.经期喝茶会加重经期反应 女性在经期时，由于神经内分泌调节的变化，往往会伴有或多或少的心理紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，应该控制好自己的情绪，不要让自己的情绪过于激动。但是，茶叶中的咖啡因和可可茶碱等物质有刺激作用，会加重头痛、背痛和其他经期反应。
习惯喝茶的女性，如果因为月经突然停止喝茶而无法适应，也可以尝试用茶水漱口，这样既能满足对茶的渴望，又能使口腔清新怡人，消除口臭，保护牙齿。
月经期间应该多吃的食物
佛山助孕中介40万起
1、多吃含铁的食物。铁是合成血红蛋白和许多重要酶的重要元素，在免疫力、智力、衰老和能量代谢中发挥着重要作用。妇女在月经期间失去更多的铁，所以她们需要吃富含铁的食物。
鱼、瘦肉、动物肝脏和动物血都含有丰富的铁，具有生物活性，容易被人体吸收和利用，而大豆和菠菜含有丰富的植物铁，吸收缓慢。因此，经期饮食应强调肉类和蔬菜，多吃动物性食物以满足经期对铁的特殊需要。
2.睡前喝热牛奶加蜂蜜。妇女在月经期间经常出现腹痛、髋关节和膝关节无力、身体倦怠、睡眠障碍和情绪烦躁。研究表明，妇女在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除经期不适。
这是因为牛奶中含有的钾元素可以安抚情绪，具有缓解腹痛、预防感染、减少经血量的作用；蜂蜜中含有的镁元素可以安抚中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，减轻心理压力。"3：经期食物应以牛奶健康、开胃、易消化为原则，如红枣、面条、薏苡仁粥等。
为确保均衡饮食，应同时食用新鲜蔬菜和水果。主要是新鲜的食物，不仅味道鲜美，易于加工，而且营养损失较小。