作者:试管君 发布时间:2022-01-11 10:29 点击数:℃
对于患有多囊卵巢综合症的姐妹们来说,除了为月经不调而苦恼,最难的就是备孕了。所以很多人一旦发现自己有这个问题就会积极治疗,但最让人苦恼的是,多囊有时就像狗皮膏药一样,一次又一次地复发。有的人明明按时吃药,饮食规律,坚持锻炼,明明各项数值都有提高,但一不留神,怎么又回到了原来的状态?
这种欲哭无泪的感觉让女孩们陷入了对自己的怀疑之中,也容易对多囊症产生破罐子破摔的情绪。其实,这是一种正常现象,多囊是一种复杂的疾病,有遗传和环境因素的共同作用,至今没有办法治愈,反复发作的可能性很大。
但是,如果自我的生活习惯保持得好,多囊就不会说来就来。以下的生活习惯你可以自己控制,这也是影响多囊最密切的一些生活因素。
一、生活和工作压力大,长期焦虑
经济的发展使人们的生活节奏越来越快,这也不可避免地产生了你追我赶的竞争心理,使很多人感到压力很大。得了多囊后,不管是在工作学习还是生活上,更是忧心忡忡,总担心自己的身体不能好。其实这种心理会造成精神紧张,导致体内各种激素分泌的紊乱和不平衡,从而引起多囊的复发。
二、长期久坐不动,缺乏运动
这一点对于学生和办公室党来说非常重要! 长期久坐,又缺乏适当的运动,会导致身体气血运行紊乱。如果盆腔供血不足,就容易导致卵巢供血不足。同时,血液循环障碍也会导致淋巴栓塞,影响输卵管的畅通。
三、经常加班和熬夜
我们知道,多囊是由内分泌失调引起的身体功能紊乱,所以任何能影响卵巢功能、导致内分泌失调的因素都可能反复诱发多囊。长期熬夜对女性的经血和精气消耗很大,对卵巢功能影响很大。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛。如果经常熬夜,就会导致雌性激素长期分泌不足,使卵巢功能衰退而导致闭经、子宫萎缩、骨质疏松。
看到以上内容,有的姐妹会问,什么是健康之道?健康=60%生活方式+l5%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。其他条件我们没有办法改变,那对健康影响最大的生活方式总可以吧。只要适当的运动和合理的饮食,还是很容易做到的。适当运动,锻炼身体,合理安排饮食。
多吃粗粮和含糖量低的食物,少吃精细食物,告诉自己少吃甜点和饮料。不要熬夜,放松,不要有太大的压力,制定运动计划,调整饮食结构。