常州40岁三代试管婴儿包生男孩 ：看看我对提高卵子质量的建议，并学习这6种方法!

作者：试管君 发布时间：2022-05-10 11:06 点击数：℃

　　看看我对提高卵子质量的建议，并学习这6种方法!

　　许多妇女从未想过她们会变得不孕，直到她们尝试怀孕的那一天。然而，与不孕症作斗争似乎仍然是老朋友们纠结的问题，因为许多人都很乐观，认为怀孕就像停药一样容易。

　　

　　

　　如何提高卵子的质量

　　不幸的是，情况并非如此。每六对夫妇中就有一对遇到生育问题，这意味着不孕不育影响了大约15%的夫妇。

　　积极主动、均衡饮食、避免饮酒和吸烟将增加你怀孕的机会，但有一个因素容易被忽视：卵子健康。

　　卵细胞健康被定义为 "卵巢中卵子的状况"。

　　2002年，常州国立卫生研究院（NIH）发起了女性健康和卵子质量倡议（FHEQI。 和卵子质量倡议）。

　　

　　日常注意饮食可以提高鸡蛋质量

　　该倡议解释说，对生育力的日益关注可能与卵子质量差有关--卵子缺乏胚胎发育所需的线粒体。

　　在某些情况下，医生仍然无法诊断出是什么原因导致卵子质量差，仍有许多研究人员怀疑是否是我们的生活方式或环境发生了变化，导致生育能力下降，一些专家甚至开始研究不孕不育/卵子质量差与哮喘、心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病增加之间的联系。的关系。

　　让我们首先澄清一下什么是鸡蛋。

　　1.尽管一个女人出生时有一百万个卵子，但在她的一生中只有大约500个卵子会发育和成熟。当一个女人50多岁的时候，几乎所有剩余的卵子都已经退化了。

　　2、一个女人的卵子大约有一粒沙子那么大，可以用肉眼看到；它比精子大16倍。

　　3、新的研究表明，鸡蛋实际上是健康的，而不是被动产生的。

　　卵子似乎更喜欢具有完整DNA的精子，因此它产生一种物质，使卵子的外层变软，只允许某些精子进入。一些研究还表明，卵子甚至可以主动将精子捆绑在其表面，使精子别无选择地被卵子捕获。

　　5 多次排卵（在一个周期内释放两个或更多的成熟卵子）的频率约为所有月经周期的10%，这意味着平均每个妇女每年至少排卵一次。

　　这些都是关于鸡蛋的有趣事实，可以帮助你提高对鸡蛋的认识，但重要的是你要知道如何做出正确的选择，这可能会大大影响你身体所产生的鸡蛋的质量。

　　从上图可以看出，卵子需要150天才能成熟，它们还需要90天来更新，因为卵子周期需要90天来准备排卵。

　　你的卵子质量是你一生都想知道的事情--但现在开始总比不开始好。

　　促进健康鸡蛋的简单方法

　　1.尽量减少与环境中毒素的接触。

　　研究表明，接触有毒化学品会严重影响成年人的生育能力。人们在环境中发现太多的有毒化学品，包括我们的食物、空气和水。偶尔的污染并不值得关注，但毒素的长期积累却值得关注。

　　那么从哪里开始呢？减少接触诸如对苯二甲酸盐（化妆品中常见）、邻苯二甲酸盐（塑料瓶中常见）、双酚A（塑料中常见）、PCBs和PBDEs（冷却剂、阻燃剂中常见）等物质。

　　所有这些毒素的化学结构与人类性激素相似，也与不孕不育和癌症有关。

　　

　　反式脂肪食品

　　2.避免反式脂肪

　　你知道吃隐藏在食物中的反式脂肪会使不孕不育的风险增加70%吗？哈佛大学公共卫生学院建议想要怀孕的妇女避免所有含有反式脂肪的食物。反式脂肪通常被称为 "氢化脂肪"、"氢化植物脂肪 "或简称 "植物脂肪"。因此，建议选择健康脂肪，如鳄梨、椰子油和坚果（如杏仁、腰果和核桃）。

　　3.减少动物源性雌激素。

　　令人震惊的是，乳制品约占雌性激素产品的60-70%! 在牛奶中发现的激素包括催乳素、生长激素、褪黑激素、催产素、生长激素、黄体生成素、甲状腺激素、雌激素、胰岛素和皮质激素（名单还在继续！） ....

　　毫无疑问，过度摄入这些激素会破坏一个人的激素水平的平衡。例如，喝牛奶会导致一些男性不孕吗？我知道很多人对奶酪上瘾，但我建议至少在30到60天内不要吃奶酪，看看你是否对它过敏。

　　4.避免两种最常见的过敏原。

　　如果你已经打算避免乳制品（最常见的食物过敏原之一），你还应该研究第二种最常见的食物--面筋（食物不耐受的代表）。研究表明，有食物不耐受的妇女更有可能流产，因为过度活跃的免疫系统导致身体的免疫细胞更容易攻击自己的正常细胞。

　　从免疫学的角度来看，胚胎和精子是异物，如果它们足够成熟，实际上可以在过度活跃的免疫细胞的攻击下存活。

　　5.确保你服用维生素。

　　确保你的身体获得足够的营养，以保持你的卵子和子宫内膜健康，例如含有叶酸、辅酶Q10等的多种维生素。(这可以提高卵子质量和受精率）。

　　

　　6) 冥想、穴位按摩、瑜伽和生育按摩! 这些都是摆脱生活中的压力的简单而有效的方法。

　　我想你会发现，冥想并不容易，需要一些练习，毕竟关闭我们的大脑是很难的--基本上是同时进入睡眠状态并保持清醒--但人们认为，冥想可以使身体的能量发挥到极限，并将能量集中在需要的地方。 在需要治疗的地方。

　　当按摩时适当按压穴位时，这也有助于通过按摩身体的某些部位实现器官系统的平衡。根据所选择的穴位，有些穴位引导血液流向卵巢和子宫，有些穴位帮助消化和吸收营养，还有一些穴位支持减轻压力和平衡荷尔蒙。

　　当你以正确的方式按摩这些穴位时，它们会刺激更强的身体能量，以维持生殖器官和提高卵子质量。此外，生育按摩可以对生殖系统的血液流动产生非常积极的影响。通过定期的穴位按摩和冥想，你不仅可以调理身体，还可以使心理更加健康。